cos nie tak

Pokaż przykładową rozpiskę co i jak robiłeś ostatnio w przysiadach np. "technike mam dobra na 100%. boli tylko kolano" - łatwo mówić, widuję gości co ćwiczą parę lat i paść ze śmiechu można nad ich techniką. Albo masz coś z kolanem i/lub technika nie jest tak "doskonała". Jak chcesz ocene techniki to filmem zarzuć.

wielkie sorry za to cale zamieszanie. Cos o mnie: mam 21lat cwicze okolo 2 lat. obecnie mam dietke redukcyjna bo przez zime robilem masówe i mi skoczylo z 72kg do 88kg ale troche troche tluczu mi tez weszlo. Mam 177cm biceps 39,5 pas 90(troche duzo). Chce spalic troche tluszczu tak zeby miec z 85 w pasie no i (niewiem czy to mozliwe) jednoczesnie [...]

Tak przy okazji by nie zaczynać nowego wątku mam pytanie o ten cykl który mi polecono - ma on sens ? 8 tygodni po 1 ampułce omy i od 2 tygodnia po 2 tabletki mety dziennie z założenia miał to być cykl na siłę gdyż ćwiczę 3bój i mam od jakiegoś czasu zastój z wynikami. A może znacie coś lepszego typowo pod siłę co mógłbym wykorzystać w przyszłości ?

a jaka dieta bylaby najlepsza? cos w stylu 6 posilkow dziennie i sporo bialka? a tak wgl to to nie sa zwykle brzuszki tylko te z treningu ABS "skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami" (robie ich 200) a pozniej jeszcze 100 "Skręty tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami"

coś zbyt dużo ludzi tak ma po cp, mnie nie bełty brało po tym syfie

na dwa dni będzie może i lepiej a później będzie jeszcze gorzej,a po drugie to na izo lepiej nie chodzić na solarke,ogólnie ja po antybiotykach mimo zakazu lekarki chodziłem,ale izo to już gruba artyleria%-) w sumie też zależy od dawki ale i tak bym się na początku bał,dopiero jak organizm przywyknie to można coś próbować na własną [...]

Miyagi, sądzę, że masz dużo racji. Zresztą nagonka jest ( moim zdaniem ) nie tylko na karate, ale ogólnie na "niechwytaczy" lub "małochwytaczy". Porównajcie wypowiedzi na temat taekwondo, KM itp. Czytając to wszystko można wyciągnąć wniosek, że style chwytające są boskie, a reszta to mniej lub bardziej nędzne badziewia, [...]

I w tak postawionej sprawie przyznam ci rację. Mam jeszcze jedno pytanie do ciebie. Chciałbym popróbować trochę w ramach uzupełnienia parteru BJJ. Wiem, że we Wrocławiu nie ma, a dojazdy nie wchodzą w grę. Czy z proponowanych kaset instruktażowych ( forum Czarny Pas ) w zakresie kursu podstawowego BJJ można się naprawdę coś nauczyć, czy to raczej [...]

Witam wszystkich nie będę komentował innych podejśc zawodników ale opiszę start i sędzuiowanie mojego zawodnika.Mój zawodnik w 3 podejścu atakował pozycje medalową i zrobił to bez błędnie ale sędziowe dopatrzyli sie i spalili 2:1 podszedłem grzecznie do głównego i zapytałem za co? a on mi pokazuję ( niebieską kartkę!!) ok! ale mówię .. tam są 3 [...]

[...] co dzien na basen z rana na 30 min , na wieczor na pompownie , wszedlem w wiek ze brzuch rosnie a dawniej dobra dupa ze mnie byla i chcialbym powrocic do tego , tak czy siak cos wrzuce bo nie mam czasu na p******y wiec prosze o skromna porade , to by byl moj 3ci cykl , chce zaczac od listopada , chce schudnac z tluszczu . prosze o rade co [...]

raczej po zarzyciu kreatyny nie zrobiłęś lepszego biegu, moze to palcebo tak na Ciebie zadziałało, tu potrzeba trochę czasu by z kreatyny coś wyciągnać

Drogi nie jest możesz tak zrobić, dobra dawka to 2x2 czyli 4 kapsy dziennie dwa okpakowania na miesiąc starczą potem jak pisze TomQ się pomyśli czy coś lepszego brać.

Teraz większość jest robiona pod nowe smartfony, a co nie da się flasha zainstalować, nie ma to symbiana przypadkiem. W ogóle by oglądać Tv to mało jest takich stronek, np televizjada.net ale coś kombinują i będzie chyba płatne, bo tak to przeważnie jakieś stremy głównie są a nie to co leci obecnie w telewizji live

A tak z innej beki bo nie chce zakładać nowego tematu to od których partii powinno się zaczynać trennig mieśnie brzucha?? Skośne, dolne, górne?? Ja ćwicze w takiej kolejności spięcia mięśni brzucha z ugiętami kolanami: 3 serie po 50 unoszenie nóg i bioder do góry tzn. że nogi są prostopadle do ziemi : 3 serie po 30 z obciążeniem 5 kg spięcia [...]

powinien ci zaproponowac jakas rehabilitacje czy coś , ale jesli kazał ci nie przemeczac do świat wiec tak zrób

[...] (np. Tsubame, MissInvicible, Maria1209, albo mój ;-) ) Ladies to tylko nazwa ;-) Wiem, wiem bo poczytuje m.in MissInvincible,Twoj rowniez Nene, czasem sama naskrobie cos w innych watkach ;-) A tak w ogole to szkoda, ze malo jest gdziekolwiek o jodze, bo w polaczeniu z treningiem silowym tworzy korzystne combo a szczegolnie dla [...]

84. Mistrzostwa Polski w lekkiej atletyce, które od piątku do niedzieli odbywać się będą w Szczecinie, to ostatnia szansa na kwalifikację olimpijską Zbliżającym się zawodom była poświęcona wczorajsza konferencja prasowa. Organizacyjnie wszystkie prawie dopięte. Wiemy też, że wystąpi w sumie 600 najlepszych polskich lekkoatletów. 28 z nich ma już [...]

dokładnie jak wyżej, ciężko będzie przerobić- duże koszty, dużo pracy i może wyjść nie estetycznie. Ale możesz podkładać coś pod ławke żeby był kąt też tak kiedyś robiłem.

Darek321j tak może podłożyć coś z tyłu pod ławkę, ale ta ma zintegrowane stojaki, które w dodatku nie są zespawane z ławką a przykręcane na śruby, i po podłożeniu powstanie kąt między stojakami a podłogą i po odłożeniu sztangi może się złamać w miejscu skręcenia, a mimo wszystko moim zdaniem bezpieczeństwo na siłowni powinno być (może to przezto [...]

heh 1 slysze ale wole sie dowiedziec czy po jablczanie kreatyny trzeba sie odvlokowac wkoncu i tak jest ona syntezowana przez organizm ale w mniejszych dawakch oczywiscie nie porownuje jej do tescia czy cos takiego